夏天怎么快速減肥 夏季減肥吃什么好?
2.替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物
減肥是一種自我欺騙,在滿意口腹之欲的需求下,可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。這“取而代之”的過(guò)程,自然讓你少了幾分變胖的危機(jī)。
芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類,此時(shí)就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來(lái)調(diào)味,減少致胖因素。本文由四海網(wǎng)編輯整理,轉(zhuǎn)載注明出處,原文鏈接:http://qianjiji.cn/life/
3.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果:吃蘋果減肥的人,同時(shí)也能改善皮膚干燥,過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
葡萄柚:“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。
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