扭腰機(jī)真的可以瘦腰嗎？扭腰機(jī)使用方法教程
扭腰機(jī)的使用方法
1、選擇平整的地面，將跳舞機(jī)放在自己的正前方
2、將一只腳抬高放在一邊踏板上，緩慢將重心完全移到這只腳上
3、在保持平衡的同時(shí)將另一只腳踩在另一邊踏板上
4、初學(xué)者請(qǐng)先雙手扶著墻壁或者是固定的物體練習(xí)
5、使用初期，盡量先緩慢的扭動(dòng)掌握平衡
6、當(dāng)熟練時(shí)可增加扭擺速度和扭動(dòng)幅度并附上手臂運(yùn)動(dòng)達(dá)到全身運(yùn)動(dòng)的效果
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