一年中兇險(xiǎn)的34天 出伏以后如何正確養(yǎng)生？

　　出伏以后該如何養(yǎng)生呢?

　　1、吃得“潤(rùn)一點(diǎn)”

　　“出伏”之后，夏季開(kāi)始真正意義上向秋季過(guò)度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對(duì)旺盛，與其同時(shí)秋老虎還在發(fā)威，“燥”得很，因此要吃得“潤(rùn)”一點(diǎn)!

　   比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜!香蕉、蘋(píng)果中含有豐富的鉀離子，也可以對(duì)抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用!不妨把這個(gè)菜單轉(zhuǎn)給家里做飯人，讓全家都吃的健康一些!

　　2、揉得“勤一點(diǎn)”

　　早晚溫差大會(huì)造成壓差不穩(wěn)，如果這時(shí)勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授程凱介紹，當(dāng)你血壓升高的時(shí)候，你只要去點(diǎn)揉或者是按壓風(fēng)池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的范圍，你的血壓就會(huì)有下降的趨勢(shì)。