孕后14個(gè)身體變化 備孕準(zhǔn)媽媽千萬看過來
9.心臟和循環(huán)系統(tǒng)懷孕會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，因而心跳會(huì)比平時(shí)更急促沉重;孕婦的身體，特別是胎盤中上萬條血管的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需要更多的血液，因此孕婦的血壓也容易不穩(wěn)定。
對(duì)策：服用富含鐵質(zhì)的補(bǔ)養(yǎng)品來補(bǔ)充紅血球。每天步行20分鐘鍛煉心肺功能、穩(wěn)定血壓。注意鍛煉前后要多喝水，如果感到暈眩，趕緊休息一下;如果有劇烈頭痛、手和臉浮腫，則要臥床休息。
10.消化道妊娠反應(yīng)會(huì)讓孕婦的胃不舒服。“燒心”、消化不良和便秘變得很常見，這都是消化速度變慢造成的。因?yàn)閺纳韺W(xué)上說，食物在消化道中停留的時(shí)間越長(zhǎng)，吸收的營(yíng)養(yǎng)就越多，這正是胎兒成長(zhǎng)的需要。
對(duì)策：為了避免“燒心”的感覺，孕婦不要吃肥肉和過于酸辣的東西，不要吃完東西立即躺下。如果感覺不適，喝酸奶、嚼口香糖都有一定緩解作用。少食多餐，不妨把三頓飯拆成6小頓來吃，多吃含纖維素的食物，多喝水，堅(jiān)持鍛煉。
11.手有45%的孕婦會(huì)有手腕酸痛、手指麻木的感覺，這是激素和血流變化造成的，這些癥狀通常都可在分娩后消失。
對(duì)策：對(duì)于坐在電腦前工作、手的動(dòng)作一向比較多的孕婦來說，要多變換體位，多活動(dòng)手腕，多休息。此外，練瑜伽也可以幫助孕婦克服這些問題。
12.外生殖器孕婦體內(nèi)激素的變化和性敏感區(qū)的血流增加都會(huì)使性欲增強(qiáng)。
對(duì)策：咨詢醫(yī)生，只要不對(duì)胎兒造成傷害，孕婦頻繁過性生活是沒有問題的。
13.腿懷孕期間，血液向下身的流動(dòng)、體重的增加以及缺鈣都會(huì)給腿部造成負(fù)擔(dān)，引起腿部的腫脹和疼痛。
對(duì)策：避免過長(zhǎng)時(shí)間站立和靜坐。每天做幾次踢腿運(yùn)動(dòng)，至少要將腿踢到腰的高度。吃鈣片也可以緩解腿部疼痛。如果腿部腫脹太嚴(yán)重，就要看醫(yī)生了。
14.腳多數(shù)孕婦的腳會(huì)變大，經(jīng)常需要穿比平時(shí)大一號(hào)的鞋子。這是體重增加和水潴留造成的。且有大約一半的女性在生育后腳的大小無法回縮，鞋子從此就大了一號(hào)。
對(duì)策：經(jīng)常冷敷和按摩雙腳可以減輕腫脹。買大半號(hào)或一號(hào)的舒適的鞋子，學(xué)著去接受大了一點(diǎn)的腳。
