冬季汗蒸有哪些好處 冬季汗蒸有哪些禁忌
減肥瘦身
汗蒸房通過紅外線反射原理加溫,使人流汗。在不斷汗蒸的過程中,人體體溫會不斷升高,從而使體內新陳代謝加快,脂肪燃燒的速度自然也會越來越快。這是一種強調高熱的物理治療法。而且,在汗蒸的同時也需消耗體內大量的熱量,從而幫助減肥瘦身。
提高免疫力
汗蒸時,電氣室釋放的遠紅外線能夠激活身體淋巴系統(tǒng),刺激淋巴系統(tǒng)排出體內殘留的重金屬、毒素等,可有效改善身體免疫功能,提高身體免疫力。
冬天汗蒸的禁忌人群
因為汗蒸會加速血液循環(huán),不適宜人群進入汗蒸房后,由于溫度較高、環(huán)境相對閉塞,血液循環(huán)加速,會給身體帶來額外負擔,不利于他們的身體健康。所以一般患有嚴重高血壓、心臟病、傳染性皮膚病、肺結核、惡性腫瘤的人,以及其他不能耐高溫的人都不適合汗蒸。
冬天汗蒸的注意事項
1.飯后、酒后不宜立即進行汗蒸,此時正是全身氣血調動起來輸送能量的時候,汗蒸會加快血液循環(huán),但是此時加快循環(huán)并不是適合的,會加重身體的疲勞。
2.汗蒸的時間要根據個人的耐受能力做選擇,每次汗蒸45-60分鐘是最合適的,但是也要根據自己來做調整。
3.汗蒸過程中有任何的不適癥狀,如頭暈、惡心等,應當立即停止汗蒸,待適當休息后再繼續(xù),如果仍然是此種情況,應當咨詢汗蒸師傅。
4.汗蒸后不可洗冷水澡,因為汗蒸后的毛孔會持續(xù)打開出汗,一直到身體不再出汗,毛孔才會關閉,如果洗冷水澡,很容易刺激毛孔,導致里面的熱出不來,還吸進去了冷水的冷和寒,汗蒸就沒有效果了。
5.汗蒸前應該適當喝水以補充身體水分,汗蒸時會大量出汗,避免出現(xiàn)脫水癥狀。