春季是排毒的最佳時(shí)期 不排毒一年都得堵
二、給腸道排毒
1.定時(shí)排便
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)“值班”，若此時(shí)排便，效果最好，可保持一天內(nèi)的大腦清爽。時(shí)間越晚，積累的毒素就越多。因此建議，每天早起空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)慣。
2.餐后半個(gè)小時(shí)喝溫茶
綠茶可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少油膩食物在胃中的停留時(shí)間。但要在餐后半小時(shí)以后再喝，否則影響消化。
除了綠茶，普洱茶也是不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)認(rèn)為，普洱茶還有清熱、解毒、消食、去膩、利水、通便等功效。
要注意，茶要喝溫?zé)岬模炔灰葻岵�，也不要喝冷茶。喝溫�(zé)岬牟璞壤洳韪芙饽�，又能保護(hù)腸胃。
3.熬點(diǎn)五谷雜糧粥
五谷雜糧富含粗纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于清腸排毒。粥易消化，可以緩解腸胃的負(fù)擔(dān)。
把紅小豆、黑豆等豆類(lèi)，搭配黑米、紫米、黃米與燕麥類(lèi)糯性較好的谷類(lèi)同煮，口感更好。
4.一個(gè)月一次輕斷食
浙江省新華醫(yī)院消化內(nèi)科主任王章流有一個(gè)自用的清腸辦法，每個(gè)月會(huì)挑一個(gè)休息天，只吃流質(zhì)食品，比如粥、酸奶、牛奶，或各種五谷豆?jié){也可以再吃一點(diǎn)水果，水果品種沒(méi)講究，有什么吃什么�；蛘呤卟松忱部梢�。讓勞累了一個(gè)月的腸胃，有一個(gè)休養(yǎng)生息的時(shí)間。
相關(guān)推薦
身體器官是會(huì)排毒的，排出毒素其實(shí)也是在保護(hù)我們，所以我們更要愛(ài)護(hù)身體。這20種排毒功能超強(qiáng)的食物，趕快記下來(lái)。
在這個(gè)看臉的時(shí)代，臉上長(zhǎng)了痘痘怎么能容忍，對(duì)于很多愛(ài)美的女生，無(wú)疑是毀滅性打擊，不但有損形象更打擊自己的自信心，女生祛痘有哪些小妙招呢?
艾灸起水泡是燙傷嗎有什么區(qū)別？艾灸起水泡是在排毒嗎？
有些人艾灸后會(huì)出現(xiàn)小水泡，非常的擔(dān)心。艾灸出水泡是燙傷嗎?對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，喜歡按照節(jié)氣養(yǎng)生，那么夏季最適合的養(yǎng)生方式就是艾灸了，那么艾灸會(huì)起水泡嗎？艾灸起水泡是身體排毒的反應(yīng)嗎？ 艾灸出水泡是燙傷嗎 不一定。如果你是因?yàn)閼揖幕蛘?/p>
千萬(wàn)別拿便秘不當(dāng)病 夏季便秘排毒食療粥推薦
最健康的身體狀態(tài)就是一天一排便，要不然體內(nèi)垃圾很容易就會(huì)堆積，進(jìn)而引發(fā)疾病!夏季已至，陽(yáng)氣外發(fā)，積熱涌動(dòng)下注肛腸，易發(fā)生大便秘結(jié)。可便秘說(shuō)起來(lái)算不上大病，但卻能?chē)?yán)重影響人們的生活質(zhì)量，帶來(lái)煩惱。今天小編就為你推薦幾款食療方，一起來(lái)看一下
