蘋果能瘦身嗎 蘋果減肥的正確方法是什么

　　1、早上空腹吃通便又排毒

　　蘋果中含有較多的纖維素和果膠，這兩種物質可以起到潤腸通便的作用，從而促進體內宿便的排出。而宿便中含有的毒素是比較多的，如果不及時排出體外的話，身體就會積累更多的毒素。所以，想要通過吃蘋果來減肥的話，建議在早上空腹食用，既能通便，又能排毒，從而減少體重。

　　2、飯前吃減少熱量攝入

　　想要通過吃蘋果來減肥的話，建議在飯前一小時吃一個蘋果，可以起到較好的飽腹感，這樣的話，吃飯時就可以減少食物的攝入量，從而讓身體攝入的熱量變少，以達到減肥的目的。

　　3、飯后吃促進消化

　　在飯后兩小時也適合吃蘋果，尤其對于腸胃消化能力比較差的人，在此時吃蘋果可以起到促進消化的作用，從而幫助減肥。

　　蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果。進行蘋果減肥之后，由于連續(xù)3日沒有吃到各類食物，因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。蘋果中含有豐富的人體必需的營養(yǎng)物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫(yī)學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。

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