蘋(píng)果能瘦身嗎 蘋(píng)果減肥的正確方法是什么

　　1、早上空腹吃通便又排毒

　　蘋(píng)果中含有較多的纖維素和果膠，這兩種物質(zhì)可以起到潤(rùn)腸通便的作用，從而促進(jìn)體內(nèi)宿便的排出。而宿便中含有的毒素是比較多的，如果不及時(shí)排出體外的話(huà)，身體就會(huì)積累更多的毒素。所以，想要通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)減肥的話(huà)，建議在早上空腹食用，既能通便，又能排毒，從而減少體重。

　　2、飯前吃減少熱量攝入

　　想要通過(guò)吃蘋(píng)果來(lái)減肥的話(huà)，建議在飯前一小時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果，可以起到較好的飽腹感，這樣的話(huà)，吃飯時(shí)就可以減少食物的攝入量，從而讓身體攝入的熱量變少，以達(dá)到減肥的目的。

　　3、飯后吃促進(jìn)消化

　　在飯后兩小時(shí)也適合吃蘋(píng)果，尤其對(duì)于腸胃消化能力比較差的人，在此時(shí)吃蘋(píng)果可以起到促進(jìn)消化的作用，從而幫助減肥。

　　蘋(píng)果減肥法是利用三天內(nèi)只吃蘋(píng)果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個(gè)蘋(píng)果。進(jìn)行蘋(píng)果減肥之后，由于連續(xù)3日沒(méi)有吃到各類(lèi)食物，因此人腸胃暫時(shí)性的比較嬌嫩。蘋(píng)果中含有豐富的人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿(mǎn)足人體的正常需求。同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蘋(píng)果可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋(píng)果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。

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