蕎麥枕頭對頸椎病有治療作用嗎

　　頸椎病與枕頭的關系

　　預防頸椎病，排第一位的就是鍛煉，二是使用合適的枕頭，三是防寒。

　　隨著年齡的增長，脊椎會發(fā)生退行性變化，重力的作用會讓椎間隙變窄，脊椎越來越不穩(wěn)。如果頸部肌肉強壯有力，對椎體能起到保護作用，椎體的老化也能慢一些。所以，頸椎病的治療只占三分，七分需要自己進行保健。白天頸部肌肉過度牽拉，晚上就需要放松，因此枕頭很重要。選擇合適的枕頭，才能有益于頸椎的保護，如果枕頭不合適，就會加重頸椎和肌肉的勞損。

　　平躺的時候，枕頭的高度應該是頸后到床面的距離再加上2~3厘米為最好，這樣躺下以后，頭是稍微后仰的，從而靠軀體和頭部的重力，起到牽引的作用。如果光枕后腦勺，脖子是懸空的，頸后肌肉就沒有放松，會加重頸椎病，因此一定要用枕頭把這個空隙填滿。

　　側(cè)面睡的時候，枕頭的高度應該是頸部到床面的距離，讓頭與床面平行。與仰臥一樣，枕頭要實實在在地枕在頸部，不要讓頸部懸空。所以最好的枕頭是中間低兩邊高，一側(cè)身，頭就枕在高的地方了。而且，每個人睡的枕頭都應該不一樣，適合自己的才最舒服，如果可能，最好為自己量身訂制一個。

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