上班族的精神壓力大 6種減壓方法放松自己

　　六、適當?shù)倪\動

　　每天尋找時間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動有助于釋放壓力，放松大腦，恢復精力。

　　七、尋求外援

　　單槍匹馬有時很難解決問題。要學會把自己的痛苦和煩惱傾吐出來，可以找一個和自己經(jīng)歷比較接近的知心朋友談一談你的苦惱，聽取一些來自他人的建議。通常情況下，你都會收到你朋友的幫助，至少你可以感覺到你不孤獨，有人在默默幫你分擔壓力。

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