為什么你看上去會(huì)比別人老過來看看你有沒有中招

2018-03-25 16:08:14來源：四海生活百科

　　　　9、食用垃圾食物

　　垃圾食物中的營養(yǎng)成分不足，也會(huì)使人食用過剩的鹽分、脂肪與膽固醇，并且使老化速度變快，更使肥泡胖的情形增加。平常的飲食要正常均衡，要多吃新鮮蔬果、五谷類食品等等六大類食物，降低體內(nèi)發(fā)炎癥狀，助于肌膚健康。

　　　　10、時(shí)常晚睡熬夜

　　睡眠質(zhì)量差或者睡眠時(shí)間過短，都會(huì)為身體帶來問題，例如：產(chǎn)生黑眼圈、眼皮松弛、容貌蒼白無神等等，而且睡眠問題會(huì)直接影響體內(nèi)器官運(yùn)作與功能，造成難以補(bǔ)救的傷害。所以早睡早起仍是青春健康的重要原則。

　　　　11、過量曝曬陽光

　　當(dāng)皮膚吸收過多紫外線，程度輕微會(huì)使肌膚變黑且粗糙，若程度嚴(yán)重會(huì)造成皮膚癌。太陽光直接照射會(huì)傷害深層皮膚的先為彈性及膠原蛋白，導(dǎo)致臉部皮膚變得松弛且沒有光彩，并出現(xiàn)皺紋。所以平時(shí)要做好防曬，適度攝取陽光照射即可。

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