跑步減肥正確姿勢是什么 跑步減肥有哪些注意事項
跑步減肥的注意事項
跑步是一項有助于身心健康的有氧運動，運動時，有很多事項要注意。那什么事項需要注意呢？
1、運動前，舒展身體，從練習(xí)慢跑開始，然后再加速跑，等練習(xí)一段時間后，再調(diào)整狀態(tài)，變?yōu)槁�，這樣身體不會過于疲勞，而且能獲得比較好的運動效果。
2、跑步時，雖然用前腳撐地，跑起來會比用后腳撐地輕松很多，但這樣會導(dǎo)致小腿粗壯，所以，最好別這樣做，先后腳跟著地，接著全腳著地。
3、保持均勻呼吸，用鼻子吸氣，等擺動手臂一次后，再用口呼氣，需注意的是，最好用腹部呼吸，這樣才能加大肺活量。
相關(guān)推薦
* 聲明：本文由四海網(wǎng)特約會員wjianyu原創(chuàng)/整理/投稿，生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的，內(nèi)容僅供娛樂參考。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查，歡迎批評指正。
