中老年人怎么養(yǎng)胃 養(yǎng)胃的食物有哪些
3、避免進(jìn)食不易消化的食物
油炸、油煎食物,未煮熟的肉類、魚類、蛋類等,均不易消化。高脂肪食物會(huì)延緩胃排空,應(yīng)該盡量少吃。
4、適當(dāng)增加宣含纖維素豐富的食物
纖維素可促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng),增加肌張力,減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜,以及海帶、紫菜含纖維素較多燕麥片除了纖維素含量高之外,還宮含多種微量元素,并有降血脂功能,平時(shí)不妨多吃一些。
5、加強(qiáng)全身性鍛煉
尤其是腹肌的鍛煉,可以增強(qiáng)胃腸道運(yùn)動(dòng)功能,增進(jìn)食欲。強(qiáng)健的腹肌可使排便變得輕松、容易。
相關(guān)推薦
四海網(wǎng)：說(shuō)起游泳，可以說(shuō)是大家十分熟悉的一種運(yùn)動(dòng)，而且游泳的方式也是多種多樣的，例如仰泳、蝶泳、蛙泳等等，還有比賽項(xiàng)目中的花樣游泳。尤其是炎炎夏天到了，可以通過(guò)游泳來(lái)解暑，也有很多人希望通過(guò)游泳鍛煉身體。那么游泳的好處有哪些？下面隨小編
夏天最討厭的事情莫過(guò)于被蚊子叮咬，又癢癢又疼，鉆心的難受。怎么防止被蚊子叮咬呢？被蚊子咬后怎么止癢呢？來(lái)看看這篇文章。
平時(shí)大家所食用的普通瓜果蔬菜使用得當(dāng)?shù)脑挘湫Ч稽c(diǎn)也不比藥物差。就比如說(shuō)平常大家都會(huì)得的風(fēng)寒感冒來(lái)說(shuō)，用白蘿卜、蔥白、生姜就能起到很好的治療效果，這樣治療的話對(duì)身體沒(méi)有副作用，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)白蘿卜蔥白生姜水的作用，一起來(lái)看看
很多人都比較喜歡吃芒果，因?yàn)樗斜容^豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的身體健康以及營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充比較有利，但是在吃芒果的時(shí)候，有一些飲食禁忌問(wèn)題不可忽視，下面我們就為大家分析介紹一下，關(guān)于吃芒果的好處和壞處。
