晚上超過幾點睡算是熬夜 熬夜晚睡的危害有哪些(2)
凌晨七到九時，小腸吸收營養(yǎng)，要食用早餐；
半夜到凌晨四時，脊椎進行造血，所以需進入深度睡眠，不可熬夜。
熬夜對人體具有不少危害，所以不要常熬夜，要形成規(guī)律作息，保證睡眠充足。一般成人一天宜達到八至九小時睡眠；未成年人為大約十個小時小于十二小時 ；嬰兒大約為十五小時。
超過晚上十一點就算是熬夜了。
因為晚上十一點時我們身體的膽肝就開始工作了，如果我們這個時候不休息，那么就會影響我們的膽肝工作的，這樣我們的身體就不會得到良好的運轉(zhuǎn)。
十一點不休息有什么后果？
剛才我已經(jīng)在上文中說到過，十一點時是我們的膽肝工作的時候，如果不休息對我們的膽肝危害很大的。比如，如果此時不休息，我們的膽肝就不能通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進行了。而且，此時，也是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺的話，我們的皮膚也得不到修復(fù)，時間長了，我們的臉色也會變的灰暗無光澤，眼角也會起灰斑和魚尾紋。
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