秋季失眠怎么辦 治療失眠的小偏方匯總
2018-09-22 10:23:54來源:四海網(wǎng)綜合
治療失眠的小偏方
我們可以通過食用一些水果蔬菜等食物來改善失眠的癥狀,例如:
1、奶酪、酸奶中含有豐富的鈣,可以促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
2、臨睡覺前吃一個(gè)蘋果,或者在床頭柜上放一個(gè)剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入眠。
3、經(jīng)常失眠的人,可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
4、洋蔥適量搗爛,裝入瓶內(nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可以入睡。
5、心虛、多汗、失眠的人,將一個(gè)豬心切開,裝入黨參、當(dāng)歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,可以有顯著的效果。
6、食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并且睡得香甜。
* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wjianyu原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評指正。
相關(guān)信息