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轉(zhuǎn)呼啦圈真的能減肚子嗎?轉(zhuǎn)呼啦圈有哪些好處?

2018-12-15 16:32:59來源:四海網(wǎng)綜合

  呼拉圈重量越大效果越好?

  較重的呼拉圈在開始的那一剎那,須要花較大的勁兒才能甩的動(dòng),之后便成為一種慣性運(yùn)動(dòng),重點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠久,否則短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)只屬于無氧運(yùn)動(dòng),只換來肌肉的酸痛,并不會(huì)消耗多余的熱量。

  呼啦圈在甩動(dòng)的時(shí)候會(huì)撞擊腹部、背部?jī)?nèi)的臟器,太重的呼拉圈相對(duì)地撞擊的力量也較大,可能會(huì)傷及臟腑的危機(jī)!所以建議選擇重量適中的呼啦圈,大概是食指及中指能夠負(fù)荷的程度。

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