哪些食物維生素E豐富？補(bǔ)充維生素E這些食物要多吃

　　【含維生素e的水果】

　　1、香蕉：香蕉中含有維生素e和維生素b，其中豐富的粗纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘情況。

　　2、鳳梨：鳳梨口感酸甜，非常開胃，其中所含營(yíng)養(yǎng)豐富，除了含有維生素e類，還含有鈉、鈣、鐵、錳等礦物質(zhì)以及粗纖維。

　　3、酪梨：富含各類維生素，其中含有脂溶性維生素b和e，以及維生素A類和C類，酪梨抗氧化性強(qiáng)，是美容養(yǎng)顏的最佳水果之一。

　　4、番茄：作為水果的番茄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能得到更好的利用，除了含有維生素e、c、k外，還含有茄紅素、β胡蘿卜素、酚酸等，對(duì)人體健康非常有益。