晨跑好還是夜跑好?晨跑夜跑優(yōu)缺點(diǎn)對(duì)比各有好壞
2019-01-03 11:10:03來源:四海網(wǎng)綜合
夜跑
從空氣含氧量來看,夜跑似乎更適合,也有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)證明夜跑更科學(xué)。
夜跑的好處
1晚上紫外線低,不用擔(dān)心紫外線煩惱和曬黑等情況。
2很多上班族由于白天工作很辛苦,因此很難早起,夜跑是最佳選擇。
3選擇夜跑可以讓忙碌一整天的心情得到短暫的放松,不僅如此夜跑還可以助睡眠。
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