月經(jīng)推遲10多天沒來怎么回事 月經(jīng)推遲調(diào)理方法

　　注意衛(wèi)生

　　注意日常的衛(wèi)生，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，注意經(jīng)期的衛(wèi)生，經(jīng)期禁忌性生活，同時禁忌過度勞累或是受寒冷刺激。

　　注意飲食

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水，以新鮮的蔬果為主，禁忌蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物，加強(qiáng)日常的營養(yǎng)，可以通過牛奶、豬肉、雞肉、羊肉等食物攝入。

　　情緒變化

　　保持良好的心態(tài)，愉快的心情，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，避免受刺激或是情緒波動大，情緒不穩(wěn)定的情況。