哪些水果適合晚上吃？晚上吃功效最佳的水果推薦

　　4、葡萄

　　葡萄也是適合晚上吃的水果。葡萄的營養(yǎng)價值十分豐富，除了蘊(yùn)含豐富的果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等多種成分之外，還含有輔助睡眠的褪黑素，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的周期，治療失眠。此外，吃葡萄還可輔助治療神經(jīng)衰弱。

　　5、檸檬

　　檸檬富含檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸營養(yǎng)成分，同時含有維生素E和糖類以及鐵、鈣等多種營養(yǎng)成分。經(jīng)常喝檸檬水能降低膽固醇，是減肥水果很好的選擇。

　　有些水果真的是特別不適合晚上來吃的，這樣的話也會影響自己身體健康，甚至有可能會讓自己的胃口出現(xiàn)傷害的，那么大家在吃水果的時候還是應(yīng)該要多注意。