睡覺磨牙是怎么回事 睡覺總是磨牙該怎么辦
2、精神因素口腔具有表示緊張情緒的功能,患者的懼怕、憤怒、敵對、抵觸等情緒,尤其是焦慮者,若因某種原因無法表現(xiàn)出來,試圖通過磨牙的方式來緩解內(nèi)心的憂郁感,這類病人牙接觸時間長,而且次數(shù)頻繁。這些精神因素可能是磨牙癥病因的重要因素之一。
3、全身其他因素與寄生蟲有關(guān)的腸胃功能紊亂,兒童營養(yǎng)缺乏,血糖血鈣濃度,內(nèi)分泌紊亂,變態(tài)反應(yīng)等都可能成為磨牙癥的發(fā)病因素。有些病例表現(xiàn)有遺傳因素。另外尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應(yīng)激癥等可能與磨牙癥有關(guān)系。
4、中樞神經(jīng)機制目前有趨勢認(rèn)為磨牙與夢游、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識動作,是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀,與白天情緒有關(guān)的中樞源性的睡眠紊亂,由內(nèi)部的或外部的,心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發(fā)。
睡覺總是磨牙該怎么辦
從心理預(yù)防放松點,磨牙少點
神經(jīng)緊張,心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現(xiàn)之一就是磨牙。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導(dǎo)致的一種睡眠現(xiàn)象。當(dāng)人為逃避潛意識的心理壓力時,睡眠中會磨牙。
你有心理壓力嗎?你知道如何排解自己的壓力嗎?心里有壓力,需要主動排解,不然抑郁在胸,只能晚上以磨牙作為抗議了。另外,還有一些要求精力高度集中的工作者,例如像設(shè)計師、文字工作者、司機、運動員、鐘表匠等,因為白天的工作神經(jīng)長時間的緊張,晚上也會出現(xiàn)磨牙的問題,這就需要你懂得合理安排工作和休息的時間,懂得調(diào)劑生活。已經(jīng)存在磨牙問題的,你需要注意晚上睡覺前少用腦,避免劇烈的運動,否則興奮起來的神經(jīng)會在你睡眠的時候發(fā)出“失控的信號”,命令面部的咀嚼肌活動,出現(xiàn)磨牙。
當(dāng)然除心理調(diào)節(jié)外,糾正生活中的不良習(xí)慣也很重要。
晚飯不宜吃的過飽。吃得太多,腸胃就得加班工作,大量的食物會使胃腸負(fù)擔(dān)過重,就會引起睡覺時不自主的磨牙。
此外,有單側(cè)咀嚼、咬鉛頭或口中經(jīng)常咬東西的習(xí)慣的人也容易磨牙。這些看似很小的習(xí)慣會使牙齒排列不整齊,甚至生長位置移位,這些都會影響咀嚼器官的協(xié)調(diào)關(guān)系。于是機體便試圖以增加牙齒的磨動來消除咬合障礙,從而就出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。
睡眠姿勢不正確也是磨牙的一大原因。專家提醒說,側(cè)臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產(chǎn)生磨牙癥。這些姿勢使下領(lǐng)受壓不均勻,關(guān)節(jié)位置改變,牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加,表現(xiàn)出咬牙或磨牙。
從疾病治療病好了,磨牙消失
上述屬于可以自我調(diào)整改善的磨牙。有些磨牙則是疾病引發(fā)的。比如,孩子肚子里有寄生蟲會磨牙,需要吃藥打蟲。另外,營養(yǎng)缺乏,尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應(yīng)激癥、內(nèi)分泌紊亂等可能與磨牙癥有關(guān)系,得治療好基本疾玻如果夜間磨牙特別嚴(yán)重,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下睡前服用少許鎮(zhèn)靜劑。