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體內(nèi)有濕毒有什么危害?濕毒的癥狀及祛除方法

2019-01-23 17:09:04來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  去濕毒最快的好方法有哪些?

  一、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

  中醫(yī)認(rèn)為,女性體內(nèi)有濕毒往往會(huì)表現(xiàn)為身體沉重和四肢無(wú)力,而且不愛(ài)運(yùn)動(dòng),但是有一個(gè)問(wèn)題,越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)濕毒的問(wèn)題就會(huì)越嚴(yán)重,所以在平時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉,可以進(jìn)行跑步和瑜伽以及爬山等有氧運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中,能夠加速全身的血液循環(huán)和新陳代謝,可以將體內(nèi)的濕氣和毒素有效的通過(guò)汗液排出。

  二、飲食要清淡

  濕毒和平時(shí)三高飲食有著不可分開(kāi)的關(guān)系,有一些女性在平時(shí)喜歡大量吃油炸食品和甜食,這些不良飲食習(xí)慣都可能會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化,就會(huì)加重濕毒的癥狀。經(jīng)常吃生冷和冰涼的食物,也是會(huì)影響人體消化功能吸收的,從而就會(huì)加重濕毒,所以在平時(shí)一定要保持飲食清淡,要多吃新鮮的蔬菜和水果,還要多喝開(kāi)水。

  三、避開(kāi)潮濕的環(huán)境

  有研究發(fā)現(xiàn),在春季是濕邪入體的高發(fā)季節(jié),主要是因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)濕氣比較重,濕氣過(guò)重,于平時(shí)住宿的生活環(huán)境有著分不開(kāi)的關(guān)系,經(jīng)常在一些陰冷潮濕的環(huán)境,就會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)而產(chǎn)生濕毒。所以在平時(shí)要積極開(kāi)窗,要保持室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)透氣,最好不要住地下室。

  四、多曬太陽(yáng)

  每天至少要在陽(yáng)光下曬20分鐘左右,這樣是可以緩解濕毒癥狀的。但是應(yīng)該避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下暴曬,最好選擇早晨9點(diǎn)和下午5點(diǎn)鐘時(shí)間曬太陽(yáng)。

  五、吃一些能去濕毒的食物

  女性朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂薪∑㈧顫窈颓鍩崤哦镜氖澄,可以多吃苦瓜和西瓜,檸檬和冬瓜也是可以起到去濕毒作用的。還可以做一些去濕粥,用薏米熬成粥來(lái)喝,是有很好確實(shí)效果的。

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