體內(nèi)有濕毒有什么危害？濕毒的癥狀及祛除方法

　　去濕毒最快的好方法有哪些?

　　一、堅持運動

　　中醫(yī)認為，女性體內(nèi)有濕毒往往會表現(xiàn)為身體沉重和四肢無力，而且不愛運動，但是有一個問題，越不愛運動濕毒的問題就會越嚴重，所以在平時一定要加強體育鍛煉，可以進行跑步和瑜伽以及爬山等有氧運動。在運動過程當中，能夠加速全身的血液循環(huán)和新陳代謝，可以將體內(nèi)的濕氣和毒素有效的通過汗液排出。

　　二、飲食要清淡

　　濕毒和平時三高飲食有著不可分開的關(guān)系，有一些女性在平時喜歡大量吃油炸食品和甜食，這些不良飲食習(xí)慣都可能會導(dǎo)致身體產(chǎn)生過多的過氧化，就會加重濕毒的癥狀。經(jīng)常吃生冷和冰涼的食物，也是會影響人體消化功能吸收的，從而就會加重濕毒，所以在平時一定要保持飲食清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多喝開水。

　　三、避開潮濕的環(huán)境

　　有研究發(fā)現(xiàn)，在春季是濕邪入體的高發(fā)季節(jié)，主要是因為這個季節(jié)濕氣比較重，濕氣過重，于平時住宿的生活環(huán)境有著分不開的關(guān)系，經(jīng)常在一些陰冷潮濕的環(huán)境，就會導(dǎo)致濕氣進入體內(nèi)而產(chǎn)生濕毒。所以在平時要積極開窗，要保持室內(nèi)環(huán)境的通風透氣，最好不要住地下室。

　　四、多曬太陽

　　每天至少要在陽光下曬20分鐘左右，這樣是可以緩解濕毒癥狀的。但是應(yīng)該避免在強烈陽光下暴曬，最好選擇早晨9點和下午5點鐘時間曬太陽。

　　五、吃一些能去濕毒的食物

　　女性朋友在平時可以適當?shù)某砸恍┚哂薪∑㈧顫窈颓鍩崤哦镜氖澄�，可以多吃苦瓜和西瓜，檸檬和冬瓜也是可以起到去濕毒作用的。還可以做一些去濕粥，用薏米熬成粥來喝，是有很好確實效果的。