手抖是什么原因 手抖該怎么緩解

　　書寫痙攣

　　這種疾病大多是神經功能基本，是在書寫的時候，由于手肌緊張，導致書寫功能障礙。病人在寫字的時候困難。

　　這種痙攣現(xiàn)象主要發(fā)生在手指、腕部甚至整個上肢。有的病例引起固有伸肌呈痙攣性強直收縮，繼之沿食指及中指漸漸蔓延到固有伸拇指長肌收縮，產生拇指外展。此病最重要的特點是書定時痙攣，不寫字時癥狀消失。

　　手抖怎么辦

　　減少自我關注

　　它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。當你發(fā)現(xiàn)你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統(tǒng)的活動就會不由自主地受到激活或強化。

　　而你減少關注它，就可以使它得到休息，其沖動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環(huán)境等。