手抖是什么原因 手抖該怎么緩解

　　書寫痙攣

　　這種疾病大多是神經(jīng)功能基本，是在書寫的時(shí)候，由于手肌緊張，導(dǎo)致書寫功能障礙。病人在寫字的時(shí)候困難。

　　這種痙攣現(xiàn)象主要發(fā)生在手指、腕部甚至整個(gè)上肢。有的病例引起固有伸肌呈痙攣性強(qiáng)直收縮，繼之沿食指及中指漸漸蔓延到固有伸拇指長(zhǎng)肌收縮，產(chǎn)生拇指外展。此病最重要的特點(diǎn)是書定時(shí)痙攣，不寫字時(shí)癥狀消失。

　　手抖怎么辦

　　減少自我關(guān)注

　　它的意思是，你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上，而不要關(guān)注自己的感覺。 這是很重要的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關(guān)注這類問題時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)就會(huì)不由自主地受到激活或強(qiáng)化。

　　而你減少關(guān)注它，就可以使它得到休息，其沖動(dòng)強(qiáng)度也就自然減弱了。為了減小對(duì)自我的關(guān)注，你要在所處的情境中學(xué)會(huì)關(guān)注你的真正的問題，比如你的應(yīng)聘，你的考官，你的環(huán)境等。