吃什么能瘦肚子？有利于減掉肚子上肥肉的7種水果推薦

　　4.人心果（人蔘果）

　　人心果不只容易讓人體消化，也能消除體內(nèi)多余的脂肪。此外，人心果也能緩解大腸激躁癥的癥狀，而且也能長(zhǎng)時(shí)間讓你感到飽足感。

　　5.無(wú)花果

　　無(wú)花果含有大量的膳食纖維，能夠長(zhǎng)時(shí)間讓人體維持飽足感，而且無(wú)花果還含有「無(wú)花果蛋白酶」，可以讓人體發(fā)揮更完善的消化功能，幫助減掉腹部脂肪。

　　6.蘋(píng)果

　　在減肥的過(guò)程中，最重要的就是要讓自己維持飽足感，不可以很快就感到饑餓，或是偷吃垃圾食物，而蘋(píng)果也是減肥者的最佳選擇之一，因?yàn)樘O(píng)果含有多種維生素和纖維，能讓你拉長(zhǎng)飽足感并減少對(duì)食物的渴望。

　　營(yíng)養(yǎng)師提醒，雖然蘋(píng)果對(duì)于減重、便秘或是腸胃蠕動(dòng)有所幫助，但是糖尿病患者和腸胃疾病患者需要多留意，最好在醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后再食用，以免攝取過(guò)多對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。

　　7.石榴

　　多汁的石榴不僅味道甜美、富含鐵質(zhì)，還含有能夠促進(jìn)新陳代謝的抗氧化劑，可以幫助人體排出毒素和降低食慾，如果你很常吃石榴，很快你就可以看見(jiàn)減肥的效果。

　　除了減肥的功效之外，多吃石榴也能達(dá)到延緩肌膚老化的功效。由于石榴有很強(qiáng)的抗氧化作用，且含有「鞣花酸」成分，能使細(xì)胞免於環(huán)境中的污染以及紫外線危害。