夏季減肥吃什么好？有助于減肥的最佳食物推薦

　　6、枸杞

　　枸杞是一種非常有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，它里面還有很多種蛋白質(zhì)，而且維生素也是非常多的，泡水喝，或者是在蒸米飯的時(shí)候放上幾個(gè)都是非常好的，這樣既有營(yíng)養(yǎng)健康，又能夠幫助身體消化食物，減肥的寶寶可以嘗試一下。

　　7、野生三文魚(yú)

　　野生三文魚(yú)其實(shí)它里面的脂肪酸是非常多的，對(duì)于一些減肥的人來(lái)說(shuō)，可以很快的減掉腰圍，或者是減掉一些脂肪，而且身體當(dāng)中的一些熱量也能夠很快的消耗掉，被列入十大減肥食品排行榜也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹?/p>

　　8、大白菜

　　大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽(yáng)光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對(duì)護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過(guò)，不要吃儲(chǔ)存太久、營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失過(guò)多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。

　　9、芹菜

　　芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營(yíng)養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

　　10、綠豆芽

　　有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。