便秘吃什么水果最好 這幾種好吃又通便

　　潤(rùn)腸通便的水果推薦：

　　1.柚子

　　柚子本身具有減肥、降低血糖以及美容護(hù)膚的功效，因?yàn)槠浜�有皮膚最愛的維生素c，以及類胰島素等成分。另外的話還有葉酸，孕婦的話很適用，但是對(duì)于便秘患者來說也是很好的水果。

　　2.雪梨

　　梨子在生活中，我們經(jīng)常用來下火用，雪梨雖然很甜但果肉卻不是那么細(xì)膩，其實(shí)這是因?yàn)檠├嬷泻�有大量的膳食纖維。所以對(duì)于潤(rùn)腸緩解便秘也是非常有效的哦。

　　3.火龍果

　　生活中很多人誤以為火龍果是一種吃了會(huì)上火的水果，其實(shí)恰恰相反火龍果具有能夠通便潤(rùn)腸的效果，火龍果富含維生素c和纖維，每一個(gè)都能幫助腸道動(dòng)起來。

　　其實(shí)生活中的便秘往往是因?yàn)樽约旱娘嬍尺^于油膩或者辛辣所導(dǎo)致的，所以經(jīng)常喝喝水，吃吃水果，給自己的腸胃洗個(gè)澡，便秘就不會(huì)成為你的煩惱了。