長(zhǎng)時(shí)間側(cè)睡會(huì)改變臉型嗎？小心造成大小臉

　　側(cè)睡好還是仰睡好：

　　最好的還是仰睡。

　　根據(jù)人體的生理結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，仰睡是最好的睡姿，不過(guò)要瘦有足夠的頭以及承托的情況下，側(cè)睡也是比較合適的選擇，尤其是對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，左側(cè)臥是最好的姿勢(shì)，因?yàn)椴粌H可以避免心臟的壓迫感，也能減少胎兒對(duì)于腹部的壓力。

　　不過(guò)關(guān)于仰睡還是側(cè)睡，最正確的方式還是看個(gè)人的身體承受度，因?yàn)槊糠N姿勢(shì)都有自己的優(yōu)勢(shì)，換著交替的睡覺(jué)肯定是比較科學(xué)的，當(dāng)然選擇一個(gè)自己最喜歡的睡姿睡覺(jué)肯定是比較好的，畢竟睡眠充足對(duì)于人體來(lái)說(shuō)才是最好的。

　　睡覺(jué)的注意事項(xiàng)：

　　1.不要在情緒太激動(dòng)的情況下入睡，容易造成神經(jīng)中樞的興奮和紊亂，睡前基本上別看激動(dòng)的電視劇以及做體育運(yùn)動(dòng)。

　　2.用被子捂住頭，特別是在冬天的時(shí)候，不少人都會(huì)覺(jué)得整個(gè)人躲進(jìn)被子會(huì)比較暖和，但其實(shí)這對(duì)于健康來(lái)說(shuō)極為不利，因?yàn)楸蛔永锏亩�氧化碳濃度高氧氣含量少，時(shí)間長(zhǎng)了容易出現(xiàn)頭暈。

　　3.老年人最好不要仰面而睡，容易壓迫器官，像是患有心血管疾病以及呼吸系統(tǒng)疾病的人仰臥和俯臥都不適合，容易胸悶甚至是窒息。

　　不管是仰臥還是側(cè)臥，最好的辦法就是相互循環(huán)，但一定要注意不要俯臥呢