酗酒有哪些危害？酗酒和醉酒區(qū)別

　　喝多少是適量?

　　關(guān)于適量是多少，我國沒有明確規(guī)定。根據(jù)美國標(biāo)準(zhǔn)，適量飲酒相當(dāng)于 1 次喝酒不超過 3-4 個標(biāo)準(zhǔn)杯，女士 1 周不超過 9 個標(biāo)準(zhǔn)杯，男士 1 周不超過 12-14 個標(biāo)準(zhǔn)杯。此外，1 周最好有 1 天滴酒不沾。

　　“1 標(biāo)準(zhǔn)杯”是一個比較抽象的概念，與杯子的容量大小完全沒有關(guān)系。它是指一杯含有特定分量的酒精的飲料，這些飲料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同國家對“1 標(biāo)準(zhǔn)杯”的定義有所不同，以美國標(biāo)準(zhǔn)為例，1 標(biāo)準(zhǔn)杯是指 1 杯含有 0.6 盎司，即 18 毫升酒精的飲料。

　　相當(dāng)于：

　　啤酒，按酒精度 5% abv 計(jì)算，1標(biāo)準(zhǔn)杯相當(dāng)于 360ml;

　　葡萄酒，按酒精度 12% abv 計(jì)算，1標(biāo)準(zhǔn)杯相當(dāng)于 150ml;

　　白酒，按酒精度 40% abv 計(jì)算，1 標(biāo)準(zhǔn)杯相當(dāng)于 45ml。

　　也就是說，喝啤酒一次不要超過 3 聽或 1 瓶半;喝葡萄酒一次不多于 3 杯或 4 杯;喝白酒或烈酒一次不要多于 1 兩半。