男士脫發(fā)怎么辦？男士脫發(fā)吃什么好

　　脫發(fā)吃什么食物好

　　1、杏仁

　　研究發(fā)明，脫發(fā)的人更易缺乏維生素b6、維e、鐵和鋅。別的，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級(jí)食物。

　　2、豆類

　　彌補(bǔ)高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的優(yōu)越來(lái)源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

　　3、雞蛋

　　雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)及鐵含量，并含有許多其他營(yíng)養(yǎng)素，而且很容易被人體吸收利用，同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可贊助頭發(fā)披發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。