鍛煉前禁食助減肥 節(jié)食運(yùn)動(dòng)結(jié)合效果最佳

　　雖然有專家認(rèn)為，因禁食而減少的體重最終會(huì)在運(yùn)動(dòng)后被補(bǔ)回，但這項(xiàng)新研究表明，這種說法是錯(cuò)誤的。研究報(bào)告發(fā)表在美國《營養(yǎng)學(xué)雜志》月刊上。

　　在這項(xiàng)新研究中，英國巴斯大學(xué)的研究人員與其他機(jī)構(gòu)一起分析了早餐與體育鍛煉之間的相互關(guān)系。

　　為此，他們召集了12名健康、愛運(yùn)動(dòng)的年輕人，要求他們在三天早上以不同方式去健身房鍛煉。第一天，志愿者每人吃了一杯含430卡路里熱量的燕麥片，隨后休息了幾個(gè)小時(shí)；第二天，他們像第一天那樣吃完燕麥片后以中等速度騎車一小時(shí)；第三天，他們在沒吃早餐的情況下騎車一小時(shí)，在吃午餐前什么都不吃。