類風濕關節(jié)炎吃什么好？類風濕關節(jié)炎怎么預防

　　類風濕關節(jié)炎怎么預防

　　1、注意溫度變化，做好保暖工作。秋冬的氣溫變化比較劇烈，因此日常生活中大家特別要注意天氣的變化情況，及時增減衣物，避免受到嚴寒的刺激，特別是老人家，在天氣寒冷時應注意做好保暖工作。

　　2、保持室內濕度，不要過于干燥或過于潮濕。我們知道潮濕是一個常見的類風濕關節(jié)炎誘因，因此我們所處的居室不能過于潮濕，但假如過于干燥的話，對身體健康也是不利的，因此室內的濕度應保持在一個適當?shù)乃�平�?/p>

　　3、勞逸有度，注意休息。過于勞累是其中一個類風濕關節(jié)炎的誘因，在日常生活中應注意勞逸有度，而且要做好關節(jié)部位的防護措施，避免關節(jié)勞損。

　　4、合理飲食，充分攝取各方面的營養(yǎng)。這要求我們要多吃各類新鮮的蔬菜、水果、肉類、豆類、五谷雜糧等，不要挑食、偏食，戒煙戒酒。另外應避免使用帶刺激性、生冷的、油膩的食物。

　　5、適當緩解壓力。精神因素也會影響類風濕關節(jié)炎的發(fā)作，因此如果你在日常生活壓力過大，應適當抒發(fā)和緩解，不要積壓在心理，比如每天抽時間外出散步、聽音樂、看書、轉移注意力等。

　　6、注意衛(wèi)生，避免感染。細菌、病毒因素與類風濕關節(jié)炎有一定的關系，做好衛(wèi)生工作、避免接觸傳染源，對預防類風濕關節(jié)炎是有一定效果的。