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類風濕關節(jié)炎吃什么好?類風濕關節(jié)炎怎么預防

2019-08-07 16:13:16來源:四海網綜合

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  類風濕關節(jié)炎怎么預防

  1、注意溫度變化,做好保暖工作。秋冬的氣溫變化比較劇烈,因此日常生活中大家特別要注意天氣的變化情況,及時增減衣物,避免受到嚴寒的刺激,特別是老人家,在天氣寒冷時應注意做好保暖工作。

  2、保持室內濕度,不要過于干燥或過于潮濕。我們知道潮濕是一個常見的類風濕關節(jié)炎誘因,因此我們所處的居室不能過于潮濕,但假如過于干燥的話,對身體健康也是不利的,因此室內的濕度應保持在一個適當?shù)乃健?/p>

  3、勞逸有度,注意休息。過于勞累是其中一個類風濕關節(jié)炎的誘因,在日常生活中應注意勞逸有度,而且要做好關節(jié)部位的防護措施,避免關節(jié)勞損。

  4、合理飲食,充分攝取各方面的營養(yǎng)。這要求我們要多吃各類新鮮的蔬菜、水果、肉類、豆類、五谷雜糧等,不要挑食、偏食,戒煙戒酒。另外應避免使用帶刺激性、生冷的、油膩的食物。

  5、適當緩解壓力。精神因素也會影響類風濕關節(jié)炎的發(fā)作,因此如果你在日常生活壓力過大,應適當抒發(fā)和緩解,不要積壓在心理,比如每天抽時間外出散步、聽音樂、看書、轉移注意力等。

  6、注意衛(wèi)生,避免感染。細菌、病毒因素與類風濕關節(jié)炎有一定的關系,做好衛(wèi)生工作、避免接觸傳染源,對預防類風濕關節(jié)炎是有一定效果的。

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