孕婦DHA什么品牌比較好?孕婦DHA要吃多久
孕婦DHA吃到什么時(shí)候
孕婦DHA,二十二碳六烯酸,俗稱(chēng)腦黃金,是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸,屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大,約占50%,因此,對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
一般來(lái)說(shuō),孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果最佳。因?yàn)檫@是胎兒大腦成長(zhǎng)速度最快的時(shí)候,需要對(duì)DHA的攝入。所以專(zhuān)家建議孕婦從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA,在孩子出生后,母親可繼續(xù)服用DHA,通過(guò)乳汁喂給胎兒。
孕期,DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。特別是滿(mǎn)5個(gè)月后的胎兒,如果人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激,會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的數(shù)突,這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。
同時(shí),DHA對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末3個(gè)月,可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜,使那里的神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高,這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。由此可見(jiàn),DHA對(duì)胎兒的重要性。
除了從食物中獲得DHA之外,還可以從專(zhuān)門(mén)的DHA營(yíng)養(yǎng)品中補(bǔ)充DHA,但是選購(gòu)此類(lèi)產(chǎn)品要謹(jǐn)慎。