上班上課太困了怎么提神 熬夜很困怎么提神 三大妙招助你不犯困

　　妙招3.注意合理飲食

　　高中學(xué)習(xí)緊張，課業(yè)繁重，所以合理搭配飲食也很重要。每天早飯是一定要吃的，但是有些同學(xué)因?yàn)樯显缱粤?xí)的原因，又不想起那么早，所以就忽略了早飯，這是使不得的，一上午好幾個(gè)小時(shí)都在用腦學(xué)習(xí)，沒有能量補(bǔ)充是不行的。

　　在飲食上，要多吃有利于補(bǔ)腦的的食物，富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉蛋奶、維生素都要適當(dāng)補(bǔ)充，營養(yǎng)均衡。同時(shí)也要多吃些說過，這是千萬不要吝惜錢，營養(yǎng)跟上了，才能更好的用腦學(xué)習(xí)，上課也不容易犯困，但也注意不宜吃的過飽。