冬棗苦是怎么回事?冬棗外皮怎么清洗干凈?
2019-10-10 17:13:02來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
冬棗可以空腹吃嗎
盡量不要空腹吃冬棗哦。
或許適當(dāng)空腹食用冬棗沒(méi)啥大礙,但盡量還是不要這么做。冬棗中富含糖分和膳食纖維素,空腹食用會(huì)刺激腸胃分泌過(guò)多的胃酸。另外,冬棗果膠含量不低,果膠于大量胃酸相遇會(huì)出現(xiàn)大量不易消化的成分,易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化不良等不適癥狀。
空腹吃了冬棗后應(yīng)該怎么做
對(duì)于腸胃健康的人來(lái)說(shuō),一般適當(dāng)空腹食用冬棗可能不會(huì)有什么不適反應(yīng),不需做啥處理。只是,腸胃比較弱的話,可能吃冬棗會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹等不適,如果癥狀不太嚴(yán)重的話,暫時(shí)停止吃冬棗一段時(shí)間后,癥狀自然會(huì)慢慢消失。但若想加快恢復(fù),可這么做:
1、多喝溫水
空腹食用冬棗后,若出現(xiàn)了消化不良、腹脹等不適,可以多喝溫水,一方面可以幫助減輕胃腸癥狀,另一方面也可以促進(jìn)殘留的冬棗盡快從體內(nèi)排出,以免癥狀持續(xù)加重。
2、食用助于消化的食物
空腹食用冬棗,若是長(zhǎng)時(shí)間仍覺(jué)得腹脹等腸胃不適,可以食用些助于消化的食物來(lái)緩解消化不良帶來(lái)的不適感。例如:山楂、酸奶、西紅柿、橘子等。
當(dāng)然,如果癥狀嚴(yán)重的,建議及時(shí)就醫(yī)。
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