冬棗苦是怎么回事？冬棗外皮怎么清洗干凈？

　　冬棗可以空腹吃嗎

　　盡量不要空腹吃冬棗哦。

　　或許適當(dāng)空腹食用冬棗沒(méi)啥大礙，但盡量還是不要這么做。冬棗中富含糖分和膳食纖維素，空腹食用會(huì)刺激腸胃分泌過(guò)多的胃酸。另外，冬棗果膠含量不低，果膠于大量胃酸相遇會(huì)出現(xiàn)大量不易消化的成分，易導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)消化不良等不適癥狀。

　　空腹吃了冬棗后應(yīng)該怎么做

　　對(duì)于腸胃健康的人來(lái)說(shuō)，一般適當(dāng)空腹食用冬棗可能不會(huì)有什么不適反應(yīng)，不需做啥處理。只是，腸胃比較弱的話，可能吃冬棗會(huì)出現(xiàn)消化不良、腹脹等不適，如果癥狀不太嚴(yán)重的話，暫時(shí)停止吃冬棗一段時(shí)間后，癥狀自然會(huì)慢慢消失。但若想加快恢復(fù)，可這么做：

　　1、多喝溫水

　　空腹食用冬棗后，若出現(xiàn)了消化不良、腹脹等不適，可以多喝溫水，一方面可以幫助減輕胃腸癥狀，另一方面也可以促進(jìn)殘留的冬棗盡快從體內(nèi)排出，以免癥狀持續(xù)加重。

　　2、食用助于消化的食物

　　空腹食用冬棗，若是長(zhǎng)時(shí)間仍覺(jué)得腹脹等腸胃不適，可以食用些助于消化的食物來(lái)緩解消化不良帶來(lái)的不適感。例如：山楂、酸奶、西紅柿、橘子等。

　　當(dāng)然，如果癥狀嚴(yán)重的，建議及時(shí)就醫(yī)。