霜降養(yǎng)生吃什么？南北東西寒霜降,吃啥補(bǔ)啥遠(yuǎn)秋膘

　　蘿卜順氣

　　俗話說(shuō)：“秋冬蘿卜賽人參”。霜降之時(shí)多吃蘿卜，有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能。感冒時(shí)吃點(diǎn)爽脆可口的蘿卜，不僅開(kāi)胃、助消化，還能緩解喉干咽痛、咳嗽等上呼吸道感染癥狀，預(yù)防感冒。

　　橄欖利咽

　　《本草求真》：“橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜。”橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用。霜降之季，適當(dāng)食用橄欖，勝過(guò)大補(bǔ)人參。橄欖維生素C含量是蘋(píng)果的10倍，梨、桃的5倍，含鈣量也很高。

　　牛肉補(bǔ)氣

　　大陸不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗�！俄n氏醫(yī)通》記載：“黃牛肉，補(bǔ)氣，與錦黃芪同功”。水牛肉性涼，黃牛肉性溫，皆能補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，治脾胃虛弱，增強(qiáng)消化功能。