英國醫(yī)生站立問診 向患者親身示范久坐危害

　　近日，由南京市體育局主辦的南京全民科學(xué)健身大講堂走進國豪集團，南京理工大學(xué)體育部教師張怡為上班族帶來一場以“努力工作　快樂運動”為主題的科學(xué)健身知識講座。

　　根據(jù)一項關(guān)于“久坐”的調(diào)查顯示：有將近60%的人每天坐6小時以上;28%的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的。世界衛(wèi)生組織指出，每年全球有200多萬人因久坐而死亡。張老師在講座開始前對聽課員工進行了一個小調(diào)查，通過調(diào)查得出現(xiàn)場聽課員工平時缺乏鍛煉，辦公室久坐正在危及他們的身體健康。張老師強調(diào)，辦公室久坐對身體各系統(tǒng)造成的危害，會使腰腹部、臀部堆積脂肪、關(guān)節(jié)活動能力退化、肌肉力量減弱、頸椎病、腰椎間盤突出、鼠標手、思維能力下降等。

　　如何盡量減少辦公室久坐帶來的危害?張老師推薦了一些適合辦公室鍛煉的方式，比如：頸部伸展、肩部運動、脊柱伸展、手臂拉伸、腰部拉伸、臀部拉伸、小腿拉伸等。

　　“南京全民科學(xué)健身大講堂”活動是普及科學(xué)健身知識，傳授健身技能的重要途徑，對進一步提高廣大群眾的科學(xué)健身意識，不斷滿足廣大人民群眾日益增長的多元化健身需求，有著十分重要的意義。