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戒煙有什么好處?戒煙后的身體變化和生活變化

2019-11-07 20:07:52來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  戒煙后的生活變化

  吸煙確實(shí)有百害而無(wú)一利,但是戒煙后多數(shù)的危害還是可以逆轉(zhuǎn)的。因?yàn)槲鼰煂?duì)人體危害是一個(gè)緩慢發(fā)展的過(guò)程,只要及時(shí)地戒煙就可能一定程度或完全消除這種危害。

  戒煙20分鐘后:隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低,全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善,特別是手和腳部。

  戒煙8小時(shí)后:血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平,同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。

  戒煙24小時(shí)后:戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

  戒煙48小時(shí)后:尼古丁全部消除,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的味覺(jué)和嗅覺(jué)開(kāi)始得到改善。

  戒煙72小時(shí)后:呼吸變得更加輕松,同時(shí)你會(huì)感到整體精神狀態(tài)有所改善。

  戒煙3-9個(gè)月后:任何呼吸問(wèn)題都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。

  戒煙1年,冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。

  戒煙5年后:中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。

  戒煙10年后:患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。

  戒煙15年,患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此,任何時(shí)間戒煙都不算遲,而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。

  如果你在35歲前戒煙成功,那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。

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