秋冬減肥有哪些好處？秋冬減肥需要避免的誤區(qū)

　　秋冬季運(yùn)動(dòng)減肥也有一定的誤區(qū)，大家在減肥的過程中需要稍加注意。

　　誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)要多多益善，運(yùn)動(dòng)不是多就好，這種想法也是錯(cuò)誤的，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人身體狀況，量力而行，不要運(yùn)動(dòng)過度，否則容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。

　　誤區(qū)二：持續(xù)仰臥起坐和側(cè)彎腰運(yùn)動(dòng)。這一點(diǎn)要注意u做好呵護(hù)，仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的動(dòng)作，但是對于某些特定部位收效甚微。人體天生有些部位就是用于儲(chǔ)存脂肪，男性集中在兩肋和腹部，女性則是在大腿、臀部等，這些部位脂肪是比較多的，減肥的速度也相對較慢。

　　誤區(qū)三：持續(xù)舉重鍛煉肌肉會(huì)非常發(fā)達(dá)。肌肉會(huì)比之前多，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，除非像健美運(yùn)動(dòng)員一樣的長期高強(qiáng)度鍛煉才會(huì)形成大塊肌肉，否則正常的一周鍛煉三次，每次半小時(shí)的常規(guī)鍛煉是不可能形成肌肉發(fā)達(dá)的體型。

　　想要做好秋冬季節(jié)的減肥，大家在平時(shí)應(yīng)該注意做好預(yù)防，多吃健康的食物，可以配合運(yùn)動(dòng)，也不是多就會(huì)好，大家應(yīng)該重視這些預(yù)防，多吃健康的食物，對減肥會(huì)比較好，希望大家在秋冬季都能做好預(yù)防。