有哪些快速入眠的方法 專業(yè)技巧治失眠 睡得又快又香
2020-01-07 08:54:56來(lái)源：四海網(wǎng)綜合
第二、在睡前可以服用牛奶，用熱水洗腳或者是泡個(gè)熱水澡對(duì)睡眠也是有改善作用的。
第三，要多吃一些安神作用的食物，比如可以吃菠菜，小米等。
第四，長(zhǎng)期失眠是需要應(yīng)用藥物治療的，如果患者存在明顯的焦慮，抑郁，需要服用相關(guān)的抗焦慮，抗抑郁藥物，服用一些具有鎮(zhèn)靜催眠作用的藥物，比如苯二氮卓類的藥物等進(jìn)行相關(guān)的治療。
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