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保持充足睡眠趕走“春困癥”(圖文)

2014-04-30 16:59:03來源:四海網(wǎng)綜合

 

 保持充足睡眠趕走“春困癥”(圖文)

bnt新聞訊 夏季快到了,這個時候人們卻容易感到疲勞,這是醫(yī)學上所謂的“春困癥”。天氣逐漸回暖,人們體內(nèi)的血液循環(huán),比起冬天活絡了許多,供給到大腦的血液就相對減少,因此人們的注意力,難以集中,容易感到疲勞。
如果不能保證充足的睡眠,第二天大腦立刻就會有反應,影響正常業(yè)務。還會出現(xiàn)慢性疲勞和記憶力底下等癥狀。
除此之外,還有可能誘發(fā)癡呆和肥胖,由于神經(jīng)過敏性格也會變得敏感起來。在此情況下,保持充足的睡眠,才能保持健康身體。

 保持充足睡眠趕走“春困癥”(圖文)

睡眠不僅影響身體,同時還具有促進肌膚再生的能力。睡眠不足會使肌膚暗淡粗糙,廢棄物分泌不暢,容易出現(xiàn)各種肌膚問題。而且還會加速肌膚老化,疲勞的肌膚變敏感,有可能變成敏感性肌膚。
睡眠和肌膚的相互關(guān)系,透過明星們也可以確認。擁有美麗外表,還代言化妝品的歌手徐仁英和演員蘇怡賢通過節(jié)目談及絲滑肌膚和童顏秘訣時,除了食譜和運動,都共同強調(diào)過睡眠。
那要如何舒緩春困呢?通過充足的睡眠打敗春季慵懶,成為活力四射的皮膚美人吧!
幫助熟睡的三個方法

 保持充足睡眠趕走“春困癥”(圖文)

1. 喝熱牛奶
牛奶能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素。同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì),具有鎮(zhèn)定安神作用,從而促使人體安穩(wěn)入睡。相反,如果飲用酒或刺激性食物或暴食,會阻礙睡眠。
2. 有規(guī)律的運動 
睡前雖然不易做激烈的運動,但是做一些放松肌肉的運動卻有助入眠。先做數(shù)分鐘具有放松作用的柔軟體操運動,然后躺在床上,合上眼睛,保持平穩(wěn)的呼吸,收緊和放松全身的肌肉。
3. 松軟舒適的寢具
寢具的材質(zhì)或枕頭的高度等睡眠環(huán)境不佳,會影響睡眠,加重身體疲勞。從而考慮到被子的吸潮性和透氣性,最好選擇既輕薄又暖和的被子,還有皮膚敏感的人建議選擇防過敏產(chǎn)品。枕頭要能填滿后腦勺部分的空隙,即枕頭的高度與自己拳頭的高度一樣。
引導舒適睡眠的寢具——CLFU

 保持充足睡眠趕走“春困癥”(圖文)

CLFU是設計簡約時尚的寢具品牌,正在不斷努力打造過敏性肌膚疾病所需的家居。通過高檔而舒適的寢具營造睡眠空間和室內(nèi)環(huán)境。
CLFU的Premium/Noblesse寢具使用ALC材料被罩,具有防過敏功能。CLFU的面料的平均縫隙小于2微米,可以有效防止誘發(fā)過敏的塵螨等微細有害物質(zhì)。
CLFU寢具有效抑制過敏原,增大吸潮性。持久保持清爽衛(wèi)生環(huán)境的面料和柔和觸感,不刺激肌膚,時刻保持健康肌膚。通過細致的手工縫紉最小化空隙,可以和一般的棉織物水洗,容易打理保管。
CLFU的抗菌棉絮讓你享受健康睡眠

 保持充足睡眠趕走“春困癥”(圖文)

CLFU的枕頭、棉絮和被罩完美貼合,帶來舒適睡眠。棉絮上繡有高檔圖紋,質(zhì)感舒適柔和,不用被罩也可以單獨使用。
具有稠密而豐富的空氣層構(gòu)造的尖端抗菌棉可水洗,擁有完美的復原力和卓越的干燥能力。清除各種有害細菌,掐斷惡臭,保持清潔。
抗菌枕迅速吸汗并能迅速干燥,持久保持清爽狀態(tài)。含有膠原蛋白成分,觸感更加柔和,還具有保濕性,有效防止靜電。low denia摩擦系數(shù)高,長時間使用也能帶來最初的新鮮感,吸潮性卓越,有助于睡眠。申糯榮/文 CLFU/圖
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