艾灸足三里的好處與作用 艾灸足三里的正確方法
艾灸足三里的方法
灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取養(yǎng)生保健之效，主要有以下兩種方法：
艾炷灸：取極細之艾絨，做成麥粒大小的圓錐形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點著，使之均勻向下燃燒。第一個艾炷燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起;再將第二個艾炷放在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅;再繼續(xù)灸第三個艾炷。灸完1個艾炷即為1壯，一般每次灸9壯，至局部發(fā)紅即可。每月初一至初八施灸，施灸時注意避風。
艾條灸：艾條灸可以自己操作，不需要別人幫忙。一般進行溫和灸，操作時將艾條一端點燃，對準足三里，約距0.5-1.0寸左右進行熏灸，使患者局部有溫熱舒適感即可，一般每側穴灸15-20分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，隔日施灸一次，一個月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時注意避風。
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