睡覺落枕怎么快速恢復(fù)？睡覺落枕最簡單有效方法

　　吹風(fēng)機(jī)治療落枕

　　吹風(fēng)機(jī)可以用來治療受涼導(dǎo)致的落枕，這也是治落枕最簡單的方法。

　　做法：在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然后用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)對(duì)著肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發(fā)熱即可，它可以改善肩頸部的血液循環(huán)，緩解疼痛。

　　用吹風(fēng)機(jī)在頸部和肩膀部分吹15到20分鐘左右(吹風(fēng)機(jī)不要離身體太近)，早晚各一次。

　　用吹風(fēng)機(jī)吹完后，輕輕的，小幅度轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，這時(shí)候身體也可以配合著慢慢的活動(dòng)一下，可以在短時(shí)間沒緩解落枕癥狀。但是還是要注意睡覺姿勢(shì)和枕頭高度，防止再次落枕。

　　熱敷法治療落枕

　　經(jīng)常落枕的人需要熱敷，這些人一般患有頸椎病，可以用毛巾來熱敷，也可以用一些熱敷偏方。

　　陳醋熱敷

　　取幾塊干凈的棉條布，倒入老陳醋浸泡后，放在落枕疼痛處，然后再敷上熱水袋，熱水袋的溫度大約為50℃～60℃，這樣既能保證熱度又不會(huì)燙傷皮膚，敷上半小時(shí)后取下，可以緩慢活動(dòng)下頸部。

　　葛根粉熱敷

　　取干草20克，白芍50克，葛根100克，用干凈的布袋包好后放鍋里煎煮半小時(shí)，取出，等溫度適宜后敷在脖子疼痛處。