女性坐月子期間吃什么補(bǔ)血最快？月子期間這么吃最好了

　　需要注意的是，在飲食方面多吃蔬菜、水果對產(chǎn)后補(bǔ)血也是有好處的。蔬菜水果中富含的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。我們平時常見的獼猴桃、柿子椒、草莓、橙子等食材，均含有豐富的維生素C和膳食纖維等物質(zhì)，在月子期間適當(dāng)進(jìn)食這些食物，可以幫助產(chǎn)婦有效緩解產(chǎn)后貧血癥狀。

　　分娩過后產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)并沒有完全恢復(fù)，在最初幾天內(nèi)需要先進(jìn)食一些易消化的食物，比如粥、面條等，可以適當(dāng)飲用紅糖水有助于補(bǔ)鐵利尿�？偟膩碚f月子期間想要有效的補(bǔ)氣血，最好還是從飲食方面著手，多吃一些富含鐵元素的食物，可以幫助產(chǎn)婦更好的恢復(fù)健康。