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冬季泡腳泡多長時間最好?泡腳這些禁忌不可不知

2018-11-22 14:28:53來源:四海網(wǎng)綜合

  5、泡腳多長時間為宜

  冬天泡腳以15到30分鐘為宜,有的人習慣泡到水全涼了,或是不停的添加熱水,泡上一兩個小時,這樣是沒好處的,尤其是老年人,心腦血管病患者,泡腳的時間應該再短一點,泡腳的時候血液流向下肢,容易導致腦供血不足,從而出現(xiàn)胸悶,頭暈現(xiàn)象,出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候,應該馬上停止泡腳,休息一下。

  6、泡腳什么時候泡最佳

  (1)晚上九點泡腳最養(yǎng)生

  晚上九點這段時間,腎經(jīng)氣血比較衰弱,這時候泡腳,身體熱量增加,體內(nèi)血管會擴張,血液循環(huán)變得通暢,而且有助于放松神經(jīng)和腎臟,使身體得到徹底放松和充分調(diào)節(jié),人也會感到舒服許多。在泡腳以后再進行一下足底按摩,還能滋腎明肝,對身體血液循環(huán)更好,而且有利于提高睡眠質(zhì)量。

  (2)上班族早上泡腳精神好

  人在經(jīng)過一夜睡眠之后,血液循環(huán)不暢,早上起來也容易沒精神,這個時候用40°C水溫的熱水泡泡腳,有助于促進血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng);人腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連,洗腳的時候用雙手按摩腳心,腳趾間隙,有助于放松大腦,使人精力變得充沛起來。泡腳的時間不宜過長,五分鐘左右即可。

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