冬季霧霾嚴(yán)重多吃什么食物好？霧霾清肺食物推薦

　　9、多吃些富含維生素B2的食物

　　如動(dòng)物肝臟、蛋黃、乳類(lèi)、奶類(lèi)、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚(yú)、胡蘿卜、釀造酵母、香菇等;

　　10、適當(dāng)補(bǔ)充含鐵豐富的食物

　　如動(dòng)物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類(lèi)等均含有豐富的鐵質(zhì)。

　　11、多吃些富含不飽和脂肪酸的食物

　　平時(shí)要多吃魚(yú)，魚(yú)所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對(duì)你的損害。

　　12、一天的飲水量應(yīng)控制在2000ml以上，多吃魚(yú)和魚(yú)子;

　　13、多吃豬紅，中醫(yī)講豬血能清肺，可能經(jīng)常吃點(diǎn)豬血會(huì)好些。