哺乳期媽媽需要補(bǔ)鈣且非常重要

　　第三，月子里的媽媽在飲食上，要多選用豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時(shí)，產(chǎn)婦還可以多吃芝麻或芝麻醬等。

　　第四，由于食物中的鈣含量不好確定，寶媽必要的時(shí)候還是要咨詢專業(yè)的醫(yī)生補(bǔ)充鈣劑。

　　總之，產(chǎn)后的媽媽要補(bǔ)足鈣量，最好選擇純牛奶，如果不喜歡純牛奶的話，可以選擇酸奶，酸奶中的鈣不僅容易被人吸收，還能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，對寶媽好處多多。同時(shí)寶媽購買液態(tài)奶時(shí)，最好選擇那種保質(zhì)期短的鮮牛奶。只有這樣才能供給寶寶充足的營養(yǎng)，只有這樣才能供給寶寶充足的營養(yǎng)，同時(shí)還可預(yù)防自己的“月子病”的出現(xiàn)。