每年冬天都會凍手怎么辦？防止冬天凍手可以這樣做

　　3、經(jīng)常按摩手腳

　　按摩手心時一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微熱,再換另一只手,按摩腳心時用手掌快速揉搓,直到有熱感。經(jīng)常如此的按摩手腳對改善末端血管的微循環(huán),促進血液流通有很好的效果。

　　4、飲食保持規(guī)律

　　補充身體所需的維生素之外亦要多食如堅果、雞蛋、巧克力等高蛋白高熱量的食品,避免生冷的食物的攝入。通過食物增強身體熱量來抵御外界寒冷的侵襲。

　　5、勤做運動鍛煉

　　冬季尤為要注意避免長時間的久坐不動,適當?shù)倪\動加強體質的同時也有助于身體體溫的調(diào)理,而為了防止凍手,上肢的活動量則需要大些。