2019立春以后天氣還會冷嗎?立春過后如何養(yǎng)生

　　立春后如何養(yǎng)生?

　　一要適當(dāng)“春捂”，不要因?yàn)闅鉁貢簳r升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

       二要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

       三要保證室內(nèi)及時除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。四要適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進(jìn)行調(diào)節(jié)，適應(yīng)春季多變的氣候。

　　但是要注意春季鍛煉多有講究，首先春季鍛煉不宜過早，春天早晨霧氣較重、溫度較低，各種細(xì)菌在春季正處于活躍的繁殖期，很容易彌漫在空氣中，加上如果粉塵較多、又遇霧天的話，則不適合鍛煉; 此外，春季鍛煉不可過猛，因?yàn)槿说募∪夂晚g帶還比較僵硬，如果運(yùn)動前沒有做好充分準(zhǔn)備，很容易扭傷。準(zhǔn)備活動可選擇步行、跑步等全身運(yùn)動，幫助打開全身肌肉。

        五要多喝水，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預(yù)防呼吸道疾病。