常吃粗糧對(duì)身體有哪些好處？吃粗糧要避免哪些誤區(qū)

　　3、粗糧明顯的抗衰老

　　女性喜歡吃甜食，但吃太多的甜食是加速衰老的原因，但多吃富含維生素B、礦物質(zhì)以及身體里面所需要的膳食纖維的粗糧，有助于排毒、清腸、滋潤肌膚，保護(hù)心血管系統(tǒng)的活力。

　　4、吃粗糧會(huì)變漂亮

　　多吃粗糧能使顏值變漂亮，它應(yīng)該是愛美的女性最喜歡的食物。維生素A可以保持皮膚健康和彈性;維生素E可以防止皮膚老化和干燥;維生素B2可以避免青春痘;油脂和亞麻酸等油性物質(zhì)可以使皮膚光滑細(xì)膩。