水果中維生素C最多的有哪些？十種富含維C的水果排行

　　top8：木瓜

　　上榜理由：96.8mg/100g

　　每100克木瓜含VC96.8毫克，是蘋果的48倍。木瓜每天吃1kg左右的沒有什么大問題的，但是要注意不能為了省事，直接吃提純后的VC，因?yàn)榧兌冗^高，很容易造成多食，進(jìn)而也就會(huì)造成VC中毒。詳情....

　　top7：檸檬

　　上榜理由：250mg/100g

　　一個(gè)檸檬有250毫克的維生素C，是維生素C含量最多的食物。檸檬果實(shí)中還含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的有機(jī)酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等等都十分有幫助。