去西藏旅游怎么預(yù)防高原反應(yīng)？高原反應(yīng)癥狀有哪些

　　預(yù)防高原反應(yīng)的一些措施?

　　❶進(jìn)藏前的一個(gè)星期如果有鍛煉身體的習(xí)慣，應(yīng)該停止對身體的鍛煉，讓身體機(jī)能恢復(fù)平衡。

　　❷進(jìn)藏前一個(gè)星期喝點(diǎn)紅景天，紅景天有預(yù)防高反的作用�，F(xiàn)在市面上有紅景天膠囊和紅景天根塊。

　　❸剛來西藏不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息、多喝水，也有利于高反的預(yù)防。

　　❹在西藏建議不要喝酒、抽煙，在西藏抽煙、喝酒容易引起高反。

　　❺剛來西藏，房間里可以放盆水，一防高反，二防干燥，獨(dú)家推薦。

　　❻剛來西藏，建議不要立馬洗澡或者洗頭，建議第二天才洗吧，當(dāng)然你一到西藏一點(diǎn)問題都沒有，那就另當(dāng)別論。一般到了西藏不會(huì)立馬有高反的，一般5小時(shí)后多多少少就開始“發(fā)作”了。

　　❼到了西藏，建議先到林芝等海拔較低的地方游玩，納木錯(cuò)的行程建議放在最后。